Сколько раз в неделю посещать бассейн?

В Санкт-Петербурге люди ходят в бассейн по разным причинам. Одни посещают его, чтобы поддерживать свой организм в форме; другие – чтобы похудеть. А для кого-то это один из видов спорта. Но по каким бы причинам человек не посещал его, необходимо знать, сколько раз в неделю можно заниматься такими водными процедурами.

Сколько раз ходить в бассейн?

Чтобы поддерживать свое тело в форме, необходимо посещать бассейн регулярно. Если на одной неделе сходить туда два раза, а на следующей – ни разу, то большой пользы это не принесет. Необходимо, чтобы организм почувствовал определенный ритм. Поэтому желательно плавать не реже, чем 1 или 2 раза в неделю. Но при этом очень важной является не только периодичность посещения, но и длительность плавания. Здесь все зависит не от человека, а от правил, установленных в этом заведении.

В Санкт-Петербурге бассейны работают целый день, но абонемент посетители могут приобрести на время от 45 минут до часа. Приобрести абонемент можно на месяц или на полгода. Но все равно по правилам каждый человек может плавать в день не больше часа. Чтобы не тратить много времени на дорогу, необходимо посмотреть бассейны на карте Санкт-Петербурга, и выбрать тот, который расположен поближе к дому. Но если условия не понравятся, то можно выбрать другой бассейн. Поэтому сразу абонемент не стоит приобретать на длительный срок.

Правила похода в бассейн

При походе в бассейн необходимо соблюдать определенные правила. Вернее, это даже не правила, а некие рекомендации, которые пойдут только на пользу.
1. Перед посещением этого заведения на ноги необходимо нанести противогрибковое средство. Особенно это касается ступней и пяток. Это поможет не заразиться грибком, от которого потом будет очень не просто избавиться.
2. Перед началом водных процедур надо удалить с лица всю косметику.
3. Лучше заранее побеспокоиться относительно приобретения очков для плавания. Так как в воде находится хлорка, то она способна вызывать раздражение в глазах.
4. У некоторых людей после бассейна кожа на лице начинает шелушиться. Особенно когда выйдешь на улицу, где дует небольшой ветерок. Чтобы этого не происходило, как до плавания, так и после на лицо надо наносить увлажняющий крем.
Надо помнить, что плавать не рекомендуется сразу после приема пищи. Поэтому следует идти в бассейн часа через 2 после завтрака или обеда.

Это общие рекомендации как для мужчин, так и для женщин. Но для женщин можно дать отдельный совет. При наступлении критических дней женщина должна отказаться от посещения бассейна. Для этого существует две причины. Во-первых, в организме понижается иммунитет, поэтому повышается риск заразиться какой-то инфекцией. А во-вторых, не так то и удобно плавать с тампоном.